Oats for babies – बच्चों को ओट्स क्यों खिलाएं ? ओट्स के बारे में तो हम सब लोग जानते हैं। अगर आप किसी बे डायटीशियन से मिलेंगे तो वो जरूर आपको ओट्स के बारे में बताएँगे। ये बहुत ही फायदेमंद होता है और बच्चों के लिए भी ये काफी फायदेमंद है। आइये देखते हैं bachhon ko oats dene ke phayade !
Oats for babies – बच्चों को ओट्स क्यों खिलाएं ?
यह एक बहुत ही पौष्टिक भोजन है जो आपके बच्चे के पाचन तंत्र के लिए भी काफी कोमल है और पोषक तत्वों से भरपूर है।
नीचे हम ओटमील के पाँच अद्भुत फायदे हैं बताएँगे जिन पर आपको विचार करना चाहिए।
और जब आप अपने बच्चे को ठोस आहार खिलाना शुरू करते हैं, ओट्स की तरफ भी सोच सकते हैं।
Oats for babies – bachhon ko oats dene ke phayade !
सो आइये देखतें हैं की बच्चों को ओट्स देने से क्या क्या फायदे होते हैं।
मुझे पूरा विश्वाश है की आप इन्हे जानने के बाद जरूर अपने बच्चों की डाइट में ओट्स इस्तेमाल करेंगे !
फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर
ओट्स में उच्च मात्रा में फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक होता है।
जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, उन्हें उन खाद्य पदार्थों को खाने की ज़रूरत होती है,
सिर्फ दूध, फॉर्मूला और गाय के दूध में पाए जाने वाले पोषक तत्व और विटामिन पूरे नहीं होते हैं।
जब आप बचो को ठोस आहार देना शुरू करते हैं तो ओट्स से शुरू करना एक शानदार तरीका है।
ओट्स की मजबूत पोषण प्रोफ़ाइल बच्चे के विकास में सहायताकरती है ।
पचने में आसान
छह महीने की उम्र तक पहुंचने पर शिशुओं को ठोस आहार शुरू कर दी जाती है।
ओट्स एक single grain अनाज है जो आपके बच्चे के पाचन तंत्र पर नरम होता है।
इससे बच्चों में गैस काम बनती है और यह भूख को भी बढ़ता है। सो ये बच्चों के स्वस्थ रहने में मदद करता है।
कब्ज से बचाता है
कई शिशुओं को नए खाद्य पदार्थ शुरू करने पर कब्ज का अनुभव होता है।
ओट्स एक फाइबर युक्त भोजन है जो कब्ज को रोकने में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक रेचक ( laxative ) के रूप में कार्य करता है।
ओट्स में फाइबर होने की वजह से अगर बच्चे को पोटी की समस्या है तो वो इसमें मददगार साबित होता है।
स्वास्थवर्धक
ओट्स में उच्च मात्रा में प्रोटीन और अन्य स्वस्थ तत्व होते हैं जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा ( immunity ) को बढ़ाने में मदद करते हैं।
बालों और त्वचा के लिए भी ओट्स एक महत्वपूर्ण भोजन है और बालों के विकास में अच्छा योगदान देता है।
यह ऊर्जा का भी अच्छा स्रोत है।
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